¿Cómo equilibrar Kapha?
Kapha combina el agua y la tierra. Es la energía que forma la estructura del cuerpo, el pegamento que mantiene unidas las células.
Las principales cualidades de kapha son untuosidad, frescura, pesadez, lentitud, suavidad, estatismo, viscosidad y dulzura. Por lo tanto, tener un prakriti predominante en kapha significa que estas cualidades se expresan generosamente sobre tu aspecto psicológico, emocional y físico. Puedes encontrarlos reflejados en tus fortalezas y debilidades.
La calidad untuosa permite una función articular suave pero, si es pronunciada, puede provocar un exceso de mucosidad.
La calidad fresca puede manifestarse como una piel fresca y un temperamento relajado y fresco.
La pesadez puede manifestarse como una constitución física y emocional grande, robusta y castigada y, en exceso, como sobrepeso. Es el responsable de emociones tales como el apego, la avaricia, la lujuria y la envidia.
La lentitud puede manifestarse como una marcha lenta o un ritmo lento, pero constante. En exceso, puedes quedar atascado en un patrón que puede no ser el mejor para ti.
La suavidad puede manifestarse como un corazón suave con empatía. Otra manifestación de esta cualidad es tener una piel suave.
La estabilidad puede ser una ventaja que los amigos, la familia y los colegas probablemente reconozcan y en la que quizás se apoyen, pero en exceso podría convertirse en terquedad o lentitud. Podría volverse tan estable que no realice hacia ninguna actividad física.
La densidad puede manifestarse como buena resistencia, músculos y huesos fuertes y bien formados. Esto permite que la constitución de kapha resista el ejercicio vigoroso. Esta calidad también es responsable del cabello denso y lujoso.
Debido a que el kapha presenta cualidades como frío, pesadez y húmedad entonces, las comidas pesadas o las estaciones húmedas tienden a aumentar el kapha. Sabiéndolo, podemos ayudar a identificar qué opciones de estilo de vida, alimentos o entornos traen equilibrio para tu constitución.
Ejemplo: Si tienes constitución Kapha y un día comes mucho helado (pesado, denso, húmedo y frío) de noche en invierno en el Norte de España (frío, húmedo) puedes estar seguro de que el kapha aumentará en tu cuerpo. En la mañana siguiente puedes tener un resfriado, haber ganado peso y menos ganas de moverte que nunca.
Cada uno de nosotros tiene una proporción única de los tres doshas en nuestra prakriti. El Ayurveda nos enseña cómo un dosha aumenta más allá de su proporción original y natural en nosotros, fomentando un ambiente donde la enfermedad puede tener lugar.
Es común que nuestro dosha predominante (vata, pitta o kapha) aumente más rápidamente que otros doshas, porque tendemos a perpetuar lo que estamos acostumbrados hacer mejor. Por ejemplo, si tu dosha predominante es kapha, tendrás tendencia hacer actividades tranquilas. Esta calidad en exceso puede llevar al estancamiento del metabolismo.
Si un dosha aumenta en nuestro cuerpo, el Ayurveda sugiere disminuirla para restablecer un equilibrio saludable en nuestra constitución.
Un individuo kapha hará bien para mantener el equilibrio si come una cantidad moderada de alimentos calientes y ligeros recién preparados. Debido a que los sabores picante, amargo y astringente disminuyen el kapha, estos sabores deberían ser predominantes en su dieta.
p>Junto con las principales cualidades de kapha, también es útil saber los sabores que aumentan o disminuyen kapha. Los sabores dulce, agrio y salado aumentan el kapha y, a su vez, aumentan el volumen y la humedad en el cuerpo y en la mente.Un ejemplo de sabor naturalmente dulce es el trigo; de ácido, un pepinillo; de salado, la sal.
Los sabores picante, amargo y astringente, tradicionalmente disminuyen kapha, secando su cuerpo y proporcionando las cualidades opuestas a las de kapha. Un ejemplo de sabor picante es la guindilla; de sabor amargo y astringente, verduras de hoja y hierbas.
Aunque kapha puede tolerar una gran variedad de temperaturas, el ambiente ideal es cálido y seco. Los deportes activos como caminar, andar en bicicleta o deportes competitivos, especialmente por la mañana, son los mejores. Los aromas vigorizantes o cálidos y la música ligera y viva son también buenos "medicamentos" para kapha. Un vigoroso masaje diario de 10-20 minutos con aceite de mostaza caliente ayudará a evitar que el kapha se estanque.
Una de las mejores medicinas para kapha es la actividad. Vale la pena el esfuerzo para el individuo kapha con el fin de encontrar esa llave de oro que le motiva. Por ejemplo, si tiene dificultades para motivarse a hacer ejercicio regularmente, puede participar en una carrera ciclista local. Esto puede darte ese impulso extra y te sorprenderá lo mucho que te diviertes.
Para kapha los colores cálidos y brillantes son favorables: amarillo, naranja, dorado y rojo. Evita tonos rosa, blanco y azul pálido y verde. Marrón, gris y negro se pueden usar con moderación.
Ejercicios intensivos con un mínimo de asanas en posicion sedentaria, hacer pino sobre la cabeza, pranayama solar, bhastrika, así como mantras estimulantes y depurativas, como Aym, Hrim, Om.
¿Qué hacemos con esta información?
Conocer nuestra prakriti es útil porque aumenta la conciencia de nuestras fortalezas y debilidades naturales. Este es un primer paso positivo hacia la comprensión de la salud. El segundo paso es entender cómo nos hemos desviado de nuestra constitución natural y saludable.
En el Ayurveda determinamos esto comparando nuestra prakriti (constitución natural) con nuestra vikruti, nuestra condición actual.
Para conocer tu constitución puedes hacer nuestro test Ayurvédico
