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Síntomas del desequilibrio Kapha

Síntomas del desequilibrio Kapha

¿Está tu Kapha en exceso? Es probable que experimentes algunos de los siguientes signos o síntomas:

  • Exceso de mucosidad
  • Saburra blanca y gruesa
  • Movimientos lentos y “pegajosos”.
  • Aumento de peso corporal
  • Dificultad para levantarse por la mañana
  • Te sientes lento, brumoso, sordo, letárgico o pesado
  • Muy sentimental
  • Complaciente o terco
  • Tendencia a comer en exceso

Si tu Kapha está en defecto, es posible que experimentes algunos de los siguientes signos o síntomas:

  • Sensación de vació en el estómago
  • Taquicardia
  • Debilidad en las articulaciones
  • Cuando Kapha se encuentra en defecto, tiene síntomas parecidos de Vata en exceso.
kapha-sintomas

Para reducir o equilibrar kapha, el Ayurveda nos ha dado estrategias dietéticas, rutinas diarias y tratamientos con hierbas. Aquí hay algunos conceptos subyacentes en los que se basan estas estrategias:

  • Ejercicio
  • Aclaramiento
  • Calor seco

Pautas generales para una alimentación armonizadora de kapha

  • Alimentos de sabor picante, amargo o astringente.
  • Alimentos calientes tanto de energía como de temperatura.
  • Especias calientes: como el chile, la pimienta negra o la cayena, el jengibre, la canela y el comino.
  • Alimentos enteros, recién cocinados.
  • Alimentos ligeros, secos y calientes.
  • Miel
  • Bebidas del tiempo o calientes.
  • Muchos legumbres como mung dahl, tofu o leche de soja caliente.
  • Gran cantidad de verduras.
  • Una cantidad mínima de maíz, canola, sésamo, aceite de girasol o ghee de alta calidad en tu dieta diaria.
  • Comer en un ambiente tranquilo y relajado.

Evitar:

  • Alimentos dulces, agrios y / o salados.
  • Alimentos fríos, tanto de energía como de temperatura.
  • Alimentos pesados y grasosos (por ejemplo, queso, pudin, nueces, pastel).
  • Alimentos altamente procesados (por ejemplo, alimentos enlatados, congelados o pasteles)
  • Bebidas frías o carbonatadas.
  • Comer en exceso o comer comidas pesadas.
  • Comer fruta fresca o tomar zumo de fruta después de comida. Se debe esperar al menos 1 hora
  • Alimentos o bebidas que contienen azúcar refinada o jarabe de maíz.
  • Alimentos fritos.
  • Alcohol, excepto de vez en cuando un vaso de vino tinto o blanco seco.

Remedios armonizadoras de kapha

Las hierbas son aliadas útiles cuando se trata de equilibrar los doshas. El ayurveda tiene una larga historia que detalla el uso de hierbas y sus combinaciones. A continuación figuran algunas formulas que son especialmente útiles para equilibrar Kapha. Puedes consultar estos productos y adquirirlos en nuestra tienda online:

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