Introducción a la Ayurveda

El Ayurveda reconoce cinco elementos como los bloques fundamentales de la naturaleza:

• Tierra

• Agua

• Fuego

• Aire

• Éter (Espacio)

Cada sustancia contiene todos estos elementos.

Dicho esto, en una determinada sustancia, uno o dos de estos elementos suelen ser predominantes sobre los demás.

El Ayurveda también identifica veinte cualidades (gunas) que se pueden usar para describir cada sustancia o experiencia. Estas cualidades están organizadas en los siguientes diez pares de opuestos.

Los gunas son esenciales para entender el principio ayurvédico. Éstas pueden variar y por lo tanto puede variar el equilibrio con su opuesto. Por ejemplo, una persona de naturaleza fría que vive en un clima frío, es probable que en invierno experimente un desequilibrio de la cualidad del frío. ¿Cual es el remedio? Calor en forma de alimentos calientes, bebidas calientes, especias calientes, baños relajantes, ropa abrigada y una gran cantidad de sentimientos y emociones cálidos.

Vata Dosha: Aire + Eter. Cualidades: seco, ligero, frió, áspero, móvil, claro, sutil.

Pitta Dosha: Fuego + Agua. Cualidades: oleoso, caliente, líquido, penetrante, expansivo, olor fuerte.

Kapha Dosha: Tierra + Agua. Cualidades: pesado, lento, fresco, graso, húmedo, suave, denso, blando.

Cada uno de ellos incorpora una combinación de elementos y cualidades para crear una entidad funcional, una fuerza energética de la naturaleza.

Los tres doshas están presentes en todos, pero la relación entre ellos varía mucho de una persona a otra. Hablaremos de esto más tarde.Primero vamos a ver un resumen de la naturaleza esencial de cada dosha.

Vata es la energía de: aire y éter, movimiento e impulso, creatividad y conexión. Este dosha gobierna: la respiración, la pulsación del corazón, el movimiento muscular en general, los impulsos nerviosos, la percepción sensorial, la comunicación y nuestra capacidad de experimentar flexibilidad, alegría y conciencia expansiva.

Pitta es la energía de: fuego y agua, digestión y transformación. Este dosha gobierna: apetito, digestión, absorción, asimilación, inteligencia, carisma, coraje y ambición.

Kapha es la energía de: agua y tierra, estructura y cohesión, conexión a tierra y estabilidad. Este dosha gobierna: nutrición, crecimiento, lubricación, regeneración, equilibrio de fluidos, regulación de grasa, fuerza, resistencia, memoria y nuestra capacidad de sentir compasión y satisfacción.

Cada uno de nosotros tiene una combinación de estos tres doshas en nuestros cuerpos. Hay una combinación de doshas con los que nacemos, llamada nuestra constitución, tipo de constitución ayurvédica o prakriti en sánscrito. También tenemos un estado de equilibrio (vikruti) que representa los doshas que se desequilibran dentro de nuestro cuerpo en un momento dado. Si los doshas se desarmonizan más allá de los límites saludables, pueden causar daños en nuestra salud.

Como hablamos anteriormente, tu constitución, prakriti o tipo de constitución se establece dentro de ti en el momento de concepción y se mantiene constante a lo largo de tu vida. Representa tu estado natural de equilibrio y tu plan para una salud perfecta. El Ayurveda reconoce siete tipos de constituciónes básicas:

• Vata-Tipo: una cantidad mayor de vata, cantidades menores de pitta y kapha.

• Pitta-Tipo: una cantidad mayor de pitta, cantidades menores de vata y kapha.

• Tipo Kapha: una mayor cantidad de kapha, cantidades menores de vata y pitta.

• Vata-Pitta-Tipo (o Pitta-Vata): mayores cantidades de vata y pitta, una cantidad menor de kapha.

• Pitta-Kapha (o Kapha-Pitta): cantidades mayores de pitta y kapha, una cantidad menor de vata.

• Kapha-Vata (o Vata-Kapha): cantidades mayores de vata y kapha, una cantidad menor de pitta.

• Tridosha (o tipo Vata-Pitta-Kapha): cantidades iguales de los tres doshas en el cuerpo.

Tu constitución influye en tu fisiología, tus gustos y disgustos, tus tendencias y hábitos, tu carácter mental y emocional y tus vulnerabilidades hacia el desequilibrio y la enfermedad. Por lo tanto, aprender a administrar tu constitución puede ser realmente enriquecedor.

Descubrir tu estado actual de equilibrio te mostrará el nivel actual de doshas en tu cuerpo. El estado actual de equilibrio puede cambiarse y cambia con el tiempo a medida que avanzamos a través de diferentes climas, diferentes estaciones y las diversas etapas de la vida.

Un desequilibrio vata ocurre cuando vata está en exceso. Esto puede causar miedo, ansiedad, constricción física y emocional, falta de conexión, mala circulación, estreñimiento, piel seca, agrietamiento de las articulaciones, insomnio, espasmos, temblores y otros movimientos anormales.

Un desequilibrio pitta ocurre cuando pitta está en exceso. Esto puede causar enojo, celos, inflamación, calor excesivo, ardor de estómago, heces blandas, migrañas, erupciones cutáneas, hematomas, trastornos de la coagulación, hambre intensa, un metabolismo hiperactivo y dificultad para dormir.

Un desequilibrio kapha ocurre cuando kapha está en exceso. Esto puede causar apego, codicia, resistencia al cambio, falta de motivación, pesadez en la mente y el cuerpo, sueño excesivo, depresión, un metabolismo lento, congestión, retención de agua, endurecimiento de las arterias, sobrepeso y tumores.

También es posible que más de un dosha esté desequilibrado en un momento dado o que los tres doshas están desequilibrados.

Como se mencionó anteriormente, el Ayurveda enseña que aumentos similares entre los opuestos producen un entorno del desequilibrio.

Por ejemplo, supongamos que tu pitta se desequilibra: últimamente has tenido un mal genio, estás excesivamente sentencioso y tienes algo de acidez en el tracto digestivo.

¿Con qué cualidades debería interactuar para encontrar el equilibrio?

1. Cualidades: calientes, nítidas, ligeras, líquidas, extendidas y grasas.

2. Cualidades: frías, lentas, pesadas, densas, estables y secas.

Recuerda, en la mayoría de nosotros alguno de los doshas está desequilibrado. En realidad lo más importante es identificar tu nivel del desequilibrio, porque te indicará qué dosha necesitarás pacificar para volver al equilibrio. A partir de aquí sabrás qué estrategias de tratamiento más efectivas hay que tomar.